Por qué reducir las calorías no ayuda a perder peso a largo plazo

Sin embargo, siempre ocurre lo mismo: nuestros resultados comienzan a nivelarse, y los kilos que perdemos son cada vez menos, hasta que el proceso de pérdida de peso se detiene y no perdemos más kilos a pesar de haber seguido la dieta. En ese momento, casi todo el mundo abandona y vuelve a sus antiguos hábitos poco saludables.

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Establecer objetivos y medir el éxito

El diccionario Merriam-Webster, el principal diccionario de inglés, define una meta como "el fin hacia el que se dirige el esfuerzo". La palabra clave es...

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Todos empezamos en algún sitio: Intimidación en el gimnasio y qué esperar

¡Felicidades! Mírate. Tienes tu nueva y brillante membresía en el gimnasio, tus nuevas y crujientes zapatillas de ejercicio, un divertido y vibrante...

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Levantamiento de pesas y los 5 mejores levantamientos que debes conocer

La mayoría de las personas que inician su camino hacia el fitness se enfrentan siempre a la misma pregunta: ¿deben centrarse en el cardio o...

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Entrenamientos divertidos para perder peso

Perder peso no es poca cosa. Especialmente cuando se trata de un problema de tiroides. Hay miles de planes de dieta de grasa, regímenes de entrenamiento, menús bajos en calorías, y...

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¿Tiene usted un metabolismo lento?

Alguna vez se ha preguntado por qué algunas personas son capaces de comer lo que quieren y mantenerse delgadas, mientras que usted es cuidadoso e intencional con su dieta, pero aún parece...

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Nódulos tiroideos: Cuándo debe empezar a preocuparse

Una de las prácticas más comunes que toda persona, hombre o mujer, debería emplear en su régimen de salud preventiva es la práctica de...

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Los 5 mejores alimentos para la salud de la tiroides

La tiroides es una importante glándula hormonal que se encuentra justo en la base del cuello y regula las hormonas tiroideas del cuerpo. La tiroides es responsable de ayudar a la reparación de las células, a su crecimiento y a la...

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